Οι φράουλες είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, ιδανικό συμπλήρωμα για μια υγιεινή διατροφή.
Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, όπως και πολλά άλλα τρόφιμα, είναι σημαντικό να τις καταναλώνετε με μέτρο.
Μάλιστα για υπάρχουν κάποιες ομάδες ανθρώπων που θα πρέπει να αποφεύγουν τις φράουλες. Παρακάτω θα διαβάσετε ποιοι δεν πρέπει να τρώνε φράουλες.
Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε φράουλες
- Άτομα με διάρροια
- Άτομα με πεπτικές διαταραχές (όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)
- Άτομα με διαβήτη
- Άτομα με νεφρική ανεπάρκεια
- Άτομα με αλλεργία στις φράουλες
Άτομα με διάρροια
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια. Έτσι τα άτομα που έχουν διάρροια θα πρέπει να βγάλουν τις φράουλες από την διατροφή τους.
Άτομα με πεπτικές διαταραχές
Οι φράουλες μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτούν από άτομα με ευαισθησία στο στομάχι ή εντερικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Άτομα με διαβήτη
Τα άτομα με διαβήτη χρειάζεται να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και να είναι προσεκτικά. Έτσι μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την κατανάλωση φρούτων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως οι φράουλες.
Άτομα με νεφρική ανεπάρκεια
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως οι φράουλες, μπορεί να επηρεάσει τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για ασφαλή κατανάλωση φρούτων.
Άτομα με αλλεργία στις φράουλες
Εάν έχετε αλλεργία στις φράουλες, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:
- κνησμό,
- εξάνθημα, ή και
- αναφυλαξία
Φράουλες: Πιθανές παρενέργειες από την κατανάλωσή τους
- Περίσσεια ζάχαρης: Παρά τα οφέλη τους, οι φράουλες περιέχουν αρκετή ζάχαρη (8,12 mg ανά φλιτζάνι). Άτομα με διαβήτη ή ευαισθησία στην ινσουλίνη θα πρέπει να προσέχουν την ποσότητα που καταναλώνουν.
- Υπολείμματα φυτοφαρμάκων: Επιλέξτε προσεκτικά τις φράουλες σας για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε φυτοφάρμακα.
- Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα: Η υπερβολική κατανάλωση φραουλών μπορεί να προκαλέσει διάρροια, καούρα, φούσκωμα ή δυσπεψία σε άτομα με ευαίσθητο στομάχι ή πεπτικές διαταραχές.
- Αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση στις φράουλες.
Μιλήστε με τον γιατρό σας
Εάν ανήκετε σε κάποια από τις παραπάνω ομάδες τότε συζητήστε με τον γιατρό σας πριν εντάξετε τις φράουλες στη διατροφή σας.
Οι φράουλες μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση τους.
Πηγή: enikos.gr
