Το Πάσχα σχεδόν έφτασε και διανύουμε ήδη περίοδο διακοπών…
Είτε μένεις μόνιμα στην επαρχεία, είτε θα την επισκεφθείς μόνο για τις ημέρες του Πάσχα, η εποχή της κραιπάλης ξεκινάει και περιλαμβάνει πολύ φαγητό, άφθονο αλκοόλ και οικογενειακά ή φιλικά τραπέζια σχεδόν καθημερινά…
Μη σε ξεγελάει η περίοδος της νηστείας και νομίζεις ότι τότε δεν θα πάρεις κιλά. Οι νηστίσιμες λιχουδιές μπορεί να είναι και αρκετά παχυντικές κάποιες φορές…
Φυσικά, δεν λέει κανείς ούτε να αρνηθείς τα καλέσματα που θα προκύψουν, ούτε να γίνεις μίζερος –η και να μετράς την κάθε σου μπουκιά μήπως παχύνεις. «Μέτρον άριστον», όπως έλεγε σ’ ένα ρητό του ο Κλεόβουλος ο Λίνδιος, ένας από τους 7 σοφούς της αρχαιότητας!!
Μην ξεχνάς άλλωστε ότι σε 2 μήνες έρχεται το καλοκαιράκι και, χωρίς να θέλω να σε αγχώσω, πολύ πιο σύντομα θα έχουμε αποχωριστεί τα βαριά χειμωνιάτικα ρούχα που όλο και κάτι καταφέρνουν να κρύψουν…
Η λύση για να διατηρήσεις το βάρος και τη σωματική σου κατάσταση, χωρίς πολλές στερήσεις, είναι μια και είναι πολύ πιο εύκολη απ’ ότι ίσως φοβόσουν… η γυμναστική!!
Θα έλεγε κανείς ότι γυμναστική και διακοπές δεν πάνε μαζί, αλλά δεν είναι έτσι. Άλλωστε δεν μιλάμε για κάποιο εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά για κάτι σύντομο και διασκεδαστικό που θα σε βοηθήσει να κάψεις τις περιττές θερμίδες και να διατηρήσεις το βάρος σου.
Αν ήδη γυμνάζεσαι και απλά βγήκες από την καθημερινή σου ρουτίνα λόγω διακοπών, θα είναι πολύ πιο απλό για σένα να αφιερώσεις μόλις 20-30 λεπτά την ημέρα για να κάνεις έστω το βασικό σου ασκησιολόγιο.
Αν δεν είσαι λάτρης της γυμναστικής, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να τη δεις με άλλη ματιά…
Εκμεταλλεύσου τον ελεύθερο χρόνο σου και κάνε έναν περίπατο στη φύση με τα πόδια ή το ποδήλατο. Οργανώστε το σαν δραστηριότητα, μαζί με όλη η οικογένεια, και δείτε το σαν μια εξόρμηση στη φύση για χαλάρωση και εξερεύνηση!! Τα παιδιά θα ενθουσιαστούν σίγουρα, αλλά θα περάσεις κι εσύ το ίδιο καλά και θα κρατήσεις τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση, χωρίς να νιώσεις ότι μπήκες σε ένα «καταναγκαστικό» πρόγραμμα γυμναστικής.
Επίσης, αν είσαι fun της Yoga, μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις Yoga στη φύση. Πρόκειται για μια ιδιαίτερη εμπειρία, που δεν έχεις τη δυνατότητα να τη ζήσεις συχνά…
Παρακολούθησε το παρακάτω video και πάρε ιδέες:
Αν προτιμάς την πιο έντονη άσκηση, ίσως ένα πρόγραμμα Tabata να σου αρέσει περισσότερο. Μπορείς να το κάνεις είτε εντός είτε εκτός σπιτιού, ακόμη και στον κήπο σου, μόνος ή με παρέα…
Το πρόγραμμα στο παρακάτω video είναι κατάλληλο για αρχάριους:
Είναι περίοδος διακοπών και πρέπει να χαλαρώσεις, να ξεκουραστείς και να περάσεις καλά πριν επιστρέψεις ξανά στους εξαντλητικούς ρυθμούς της καθημερινότητάς σου.
Σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να σε προβληματίσει, παρά μόνο να σε συμβουλεύσει και να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα τα θέματα διατήρησης βάρους και σωματικής κατάστασης.
Άλλωστε μην ξεχνάς… «Νους υγιής εν σώματι υγιεί»!! Καλό Πάσχα!!
Κεντρική φωτογραφία από cookie_studio στο Freepik
Κείμενο: Ρωμαίου Θεώνη
