Ο πρωινός σας καφές μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να σας ξυπνάει… Μπορεί να σας χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής.
Νέα επιστημονική ανασκόπηση αποκαλύπτει ότι η τακτική κατανάλωση καφέ θα μπορούσε να παρατείνει την διάρκεια υγιούς ζωής κατά σχεδόν δύο χρόνια.
Σύμφωνα με τους ερευνητές από την Πορτογαλία, η κατανάλωση καφέ δεν είναι απλώς μια ευχάριστη τελετουργία αλλά δυνητικά ένα ισχυρό για τη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Ageing Research Reviews, αποκαλύπτει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ θα μπορούσε να είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης.
Πώς συνδέεται ο καφές με την μακροζωία;
Στα πλαίσια της ανασκόπησης, οι ερευνητές ανέλυσαν πάνω από 50 επιστημονικές μελέτες, εστιάζοντας ειδικά στον τρόπο με τον οποίο ο καφές επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία και τη γήρανση.
Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να προσθέσει κατά μέσο όρο 1,8 χρόνια στο προσδόκιμο υγιούς ζωής ενός ατόμου και το όφελος αυτό φαίνεται να είναι εξίσου ισχυρό τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Επιπλέον τα οφέλη του καφέ δεν αφορούν μόνο τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής αλλά και την καλύτερη ποιότητα ζωής.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, ο καφές μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών προβλημάτων, των αναπνευστικών ασθενειών και της γνωστικής εξασθένησης.
Γεμάτος πολυφαινόλες
Η ωφέλιμή του δράση δεν έχει να κάνει μόνο με την καφεΐνη, σημειώνουν οι ερευνητές.
Ο καφές περιέχει πάνω από 2.000 δυνητικά βιοδραστικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών που μπορεί να προσφέρουν αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη.
Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνεται με μέτρο, καθώς σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες, όπως νευρικότητα, άγχος, αϋπνία, ακόμα και πεπτική ζητήματα.
Ενώ η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, οι ερευνητές σημειώνουν ότι υπάρχουν ακόμη πολλά να μάθουμε.
«Χρειαζόμαστε περισσότερα δεδομένα για να κατανοήσουμε πώς ακριβώς λειτουργούν αυτοί οι μηχανισμοί», αναφέρουν, υποδηλώνοντας ότι οι μελλοντικές έρευνες θα μπορούσαν να αποκαλύψουν ακόμη περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη του καφέ για την υγεία.
