Τι να κάνεις και τι να σταματήσεις, για να αναβαθμίσεις τη σεξουαλική σου ζωή
Όταν η ερωτική σου ζωή δεν είναι όπως τη φαντάζεσαι, συχνά αναρωτιέσαι γιατί. Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα βρίσκεται σε καθημερινές σου συνήθειες, τις οποίες δεν σκέφτεσαι ιδιαίτερα, αλλά σου στερούν την ευχαρίστηση.
Συχνά, αφήνουμε τη σεξουαλική μας ζωή στο πλάι, θεωρώντας τη δεδομένη. Κι όμως, από το στρες μέχρι την έλλειψη ύπνου, η καθημερινότητά μας επηρεάζει την ερωτική μας διάθεση. Παρακάτω, θα δεις μερικά πράγματα που καλό είναι να αλλάξεις στη ρουτίνα σου, ώστε να βελτιώσεις τόσο τις επιδόσεις σου, όσο και τη γενικότερη ποιότητα του σεξ που κάνεις – για να το απολαμβάνετε όλοι, εξίσου.
Το ατέλειωτο scrolling στο κινητό
Όλες αυτές οι ώρες που περνάς στο Instagram και το TikTok επηρεάζουν σημαντικά την ικανότητά σου να νιώσεις σεξουαλική ευχαρίστηση. Αρχικά, δυσκολεύεσαι να είσαι «παρών» και σε σύνδεση με το σώμα σου. Κι έπειτα, θα μπορούσες να αφιερώσεις τον ίδιο χρόνο σε κάποιον άνθρωπο, ιδανικά τον σύντροφό σου, ώστε να έρθετε πιο κοντά.
Κοιτάς το επαγγελματικό σου email όλη την ώρα; Δεν μπορείς να σταματήσεις να μιλάς για τη δουλειά, ακόμη κι όταν είσαι με τον σύντροφό σου στο σπίτι, βλέποντας ταινία; Αν ναι, μάλλον κάτι κάνεις λάθος και χρειάζεται να βάλεις όρια. Αν ο νους σου είναι διαρκώς στο γραφείο, χάνεις τις πραγματικές χαρές τις ζωής – και ναι, το σεξ είναι μία από αυτές.
Το νερό που δεν πίνεις
Μπορεί να μην το είχες σκεφτεί, αλλά το νερό που πίνεις έχει άμεση σχέση με τη σεξουαλική σου ζωή. Χρειάζεται να καταναλώνεις όσο νερό ορίζουν η ηλικία, το φύλο και το επίπεδο δραστηριότητάς σου, ώστε να είσαι ενυδατωμένος, με καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια. Θα έχεις και λιγότερους πονοκεφάλους, οπότε μοναδική επιλογή, θα είναι να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το σεξ.
Πηγή: Jenny.gr
