Την εποχή του κορονοϊού δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι συνεχίζει να κυκλοφορεί η εποχική γρίπη αλλά και το απλό κρυολόγημα. Πώς θα τα ξεχωρίσουμε και κυρίως πώς μπορούμε να προφυλαχτούμε;
Την εποχή του κορονοϊού και μέχρι να εμβολιαστεί το σύνολο του πληθυσμού όλοι μας είμαστε ιδιαίτερα αγχωμένοι μην τυχόν και κολλήσουμε οι ίδιοι ή κάποιο από τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Έχουμε πλέον όλοι έχουν προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα. Στέλνουμε sms πριν φύγουμε από το σπίτι και στο τρίπτυχο κλειδιά-λεφτά-κινητό, έχουν προστεθεί η μάσκα και το αντισηπτικό. Ακόμα και τα σούπερ μάρκετ δημιουργούν ειδικές κατηγορίες στους διαδρόμους τους για προϊόντα ενάντια στον κορονοϊό. Στο Lidl για παράδειγμα βρίσκουμε ένα ολόκληρο section γεμάτο με προϊόντα προστασίας ενάντια στους ιούς και τις ασθένειες γενικότερα όπως μάσκες, αντισηπτικές λοσιόν και σπρέι ενώ οι διάφορες εταιρείες καθαριστικών όπως η Klinex ή η Bioten δημιούργησαν νέα ειδικα καθαριστικά και απολυμαντικά για όλες τις επιφάνειες σκληρές ή μαλακές αλλά και με λοσιόν για να μην ξεραίνεται το δέρμα. Καλό είναι να μένουμε ενημερωμένοι και να εξοπλισμένοι σε κάθε μας έξοδο με όλα τα απαραίτητα.
Στο παραμικρό σύμπτωμα ασθένειας φοβόμαστε ότι ενδεχομένως νοσούμε από COVID-19 ενώ στην πραγματικότητα αυτή την εποχή κινδυνεύουμε εξίσου από την εποχική γρίπη ή και το απλό κρυολόγημα. Πώς λοιπόν θα διακρίνουμε τις ασθένειες αυτές μεταξύ τους προκειμένου να προφυλαχθούμε τόσο οι ίδιοι αλλά και οι γύρω μας από ένα ενδεχόμενο κρούσμα στο περιβάλλον μας; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μας προειδοποιεί για τις διαφορές ανάμεσά τους. Στον παρακάτω πίνακα έχουμε κάποια από τα βασικά συμπτώματα που θα μας κάνουν να καταλάβουμε τι έχουμε κολλήσει και αν θα πρέπει να ανησυχούμε περισσότερο ή λιγότερο:
(Πηγή: greekinfographics.com)
Παρατηρούμε λοιπόν ότι το φτάρνισμα δεν αποτελεί παράγοντα ανησυχίας αφού σηματοδοτεί ένα απλό κρυολόγημα και όχι ασθένεια από κορονοϊό ή γρίπη. Το ίδιο ισχύει στις περισσότερες περιπτώσεις και με το συνοδό σύμπτωμα της καταρροής που σπάνια εμφανίζεται από ασθενείς με κορονοϊό ενώ αντιθέτως είναι αρκετά συχνό στο κρυολόγημα και μερικές φορές και στη γρίπη. Ένα σύμπτωμα από την άλλη πλευρά που δεν πρέπει να παραβλέψουμε καθώς συναντάται μερικές φορές σε ασθενείς με κορονοϊό ενώ δεν το αντιμετωπίζουμε στη γρίπη και στο κοινό κρυολόγημα είναι η δυσκολία στην αναπνοή!
Αφού είδαμε πώς θα ξεχωρίσουμε τον κορονοϊό από το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη ας δούμε τώρα και πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε μέχρι να κάνουμε όλοι το πολυπόθητο εμβόλιο:
-
Περιορισμός μετακινήσεων
Μπορεί να είναι αυτονόητο για τους περισσότερους από εμάς, ωστόσο καλό είναι να θυμίζουμε ότι το κρίσιμο αυτό διάστημα πρέπει να περιορίσουμε στο ελάχιστο όλες μας τις εξόδους και τις μετακινήσεις αφού είναι δυνητικά επικίνδυνες να μας φέρουν σε επαφή με κάποιον που νοσεί. Σίγουρα αν σκεφτούμε πιο σοβαρά μπορούμε να περιορίσουμε λίγο περισσότερο τις μετακινήσεις μας κόβοντας για παράδειγμα ακόμα και αυτές για είδη πρώτης ανάγκης στο σούπερ μάρκετ για παράδειγμα. Μπορούμε για ένα διάστημα να προτιμήσουμε τις online ανέπαφες αγορές μέσω ίντερνετ τσεκάροντας πάντα και τις προσφορές στα site των σούπερ μάρκετ ή σε site όπως είναι το Fylladiomat.gr που συγκεντρώνουν τα φυλλάδια όλων των σούπερ μάρκετ παρέα.
-
Θωράκιση οργανισμού
Τον φετινό χειμώνα όπως και κάθε χειμώνα, αλλά μέχρι να φύγει και ο επικίνδυνος και κρύος Μάρτιος, δεν πρέπει να ξεχνάμε να θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα όπλα ενάντια σε κάθε ασθένεια. Η βιταμίνες C και D αλλά και ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και τα Ω3 λιπαρά ενισχύουν και βοηθούν τον οργανισμό μας να καταπολεμήσει καλύτερα και πιο αποτελεσματικά κάθε ασθένεια. Σύμφωνα μάλιστα με πρόσφατη μελέτη που συσχετίζει τον προγνωστικό διατροφικό δείκτη (PNI) με τον κορονοϊό τα ιχνοστοιχεία αυτά μπορούν να καθορίσουν το πόσο σοβαρά θα νοσήσουμε αλλά και το αν θα χρειαστούμε νοσηλεία.
Μείνετε λοιπόν σπίτι, μείνετε ασφαλείς και σύντομα θα ξεπεράσουμε και αυτό τον σκόπελο που λέγεται κορονοϊός!
Κεντρική φωτογραφία: cdn.sanity.io
