Η σωματική άσκηση δεν απαιτεί πάντα φόρμες, βάρη και όργανα.
Οι περισσότεροι από εμάς όταν ακούμε τη λέξη «γυμναστική» αντιδρούμε λιγάκι αρνητικά. Η σκέψη της άσκησης με κάποια όργανα, βάρη ή στρώματα μάς απωθεί. Ενώ γνωρίζουμε πως η γυμναστική ωφελεί τον οργανισμό μας, δυσκολευόμαστε να εφαρμόσουμε αυτόν τον κανόνα σε συχνή βάση, βρίσκοντας διαρκώς δικαιολογίες.
Ωστόσο, η άσκηση δεν έχει να κάνει πάντα με φόρμες, βάρη, τρέξιμο, στρώματα και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Τι σημαίνει αυτό; Ότι μπορούμε να γυμναστούμε και εκτός χώρων άθλησης. Πού; Στο σπίτι, στα ψώνια, στην κρεβατοκάμαρα, στη βόλτα. Πώς; Ακολουθώντας απλώς το πρόγραμμά μας και επαναλαμβάνοντας μερικές από τις παρακάτω συνήθειες, οι οποίες μας γυμνάζουν χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Να σημειώσουμε, ότι αυτό δεν συνεπάγεται πως δεν θα φροντίζουμε την υγεία και τη φυσική μας κατάσταση ή θα σταματήσουμε τις προπονήσεις μας. Απλώς, θα έχουμε έναν ακόμη λόγο να πάμε βόλτα το σκύλο ή να κάνουμε σεξ.
Οι δουλειές του σπιτιού
Ίσως το έχετε ξανακούσει ίσως το έχετε καταλάβει και μόνες. Ο καθαρισμός του σπιτιού περιλαμβάνει μία ευρεία γκάμα κινήσεων (π.χ. σκάλες, σκούπισμα, σκούπισμα ή σφουγγάρισμα), οι οποίες συμβάλλουν στο να διατηρούμαστε σε φόρμα.
Βόλτα με το κατοικίδιο
Μαζί με το σκυλάκι σου που κάνει τη γυμναστική του και παίρνει τον αέρα του, γυμνάζεστε και εσείς. Μήπως την επόμενη φορά, να απομακρυνθείτε λίγο περισσότερο από το σπίτι;
Τα ψώνια
Κι όμως, ναι. Ειδικά εκείνα του σούπερ μάρκετ. Έχετε παρατηρήσει το πώς οι τσάντες που σηκώνεται θυμίζουν βαράκια γυμναστηρίου; Μαζί με το περπάτημα που κάνετε από το ένα μαγαζί στο άλλο, τα ωφέλη είναι διπλά.
Το sex
Γνωρίζατε ότι η σεξουαλική επαφή μετράει ως άσκηση μέτριας έντασης; Κι όμως, ναι. Το σεξ ανεβάζει τους παλμούς και καίει θερμίδες. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;
Πηγή: Μarieclaire.gr
