Ο Δρ. Ηλίας Χ. Παπαδόπουλος, αναλύει την οστεοπόρωση και τους τρόπους αντιμετώπισής της.
Τι είναι η οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που αποδυναμώνει τα οστά και τα λεπταίνει περισσότερο από όσο θα έπρεπε να είναι. Τα άτομα με οστεοπόρωση έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κατάγματα οστών. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από οστεοπόρωση μέχρι να τους προκαλέσει το σπάσιμο ενός οστού. Η οστεοπόρωση μπορεί να σπάσει οποιοδήποτε από τα οστά, αλλά οι πιο συχνά επηρεαζόμενες περιοχές περιλαμβάνουν τα ισχία, τους καρπούς και τη σπονδυλική στήλη.
Συμπτώματα οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα μέχρι να συμβεί κάποιο κάταγμα. Ωστόσο, με την πρόοδο της πάθησης, μπορεί να παρατηρηθούν τα εξής:
- Πόνοι στη μέση: Μέση ή άλλες περιοχές του σώματος, λόγω καταγμάτων των σπονδύλων.
- Μειωμένο ύψος: Η συρρίκνωση των σπονδύλων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ύψους.
- Καμπούρα ή κακή στάση του σώματος: Η στρέβλωση της σπονδυλικής στήλης λόγω κατάγματος των σπονδύλων.
- Αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων: Τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και πιο εύκολα σπάνε, ακόμα και με μικρές πτώσεις ή τραυματισμούς.
Αίτια εμφάνισης οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, οι οποίοι περιλαμβάνουν:
- Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, η πυκνότητα των οστών μειώνεται φυσικά, με αποτέλεσμα την αυξημένη ευπάθεια στην οστεοπόρωση.
- Φύλο: Οι γυναίκες, ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση, είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση λόγω της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων, που βοηθούν στη διατήρηση της οστικής μάζας.
- Γενετικοί παράγοντες: Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της οστεοπόρωσης. Αν υπάρχουν συγγενείς που πάσχουν από την πάθηση, ο κίνδυνος αυξάνεται.
- Διατροφή: Η ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D στη διατροφή μπορεί να συμβάλει στην αδύναμη οστική υγεία.
- Καθιστική ζωή: Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα άσκησης που ενισχύει τα οστά, μπορεί να συμβάλλει στην αδυναμία τους.
- Χρήση φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα κορτικοστεροειδή, μπορεί να προκαλέσουν μείωση της οστικής πυκνότητας.
- Υποσιτισμός ή διατροφικές διαταραχές: Διαταραχές όπως η ανορεξία ή η βουλιμία μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της οστικής μάζας.
- Ορμονικές διαταραχές: Παθήσεις που επηρεάζουν τα επίπεδα των ορμονών, όπως η υπερθυρεοειδισμός ή η υπερκορτιζολισμός, μπορούν να συμβάλουν στην οστεοπόρωση.
Παράγοντες κινδύνου οστεοπόρωσης
Ομάδες Υψηλού Κινδύνου
- Άτομα άνω των 50 ετών
- Γυναίκες, ιδίως μετά την εμμηνόπαυση
- Άτομα με οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
- Άτομα με μικρό σκελετό ή λεπτό σώμα
- Καπνιστές
Καταστάσεις Υγείας
- Ενδοκρινικές διαταραχές
- Γαστρεντερικές παθήσεις
- Αυτοάνοσες διαταραχές
- Διαταραχές του αίματος
Φάρμακα και Χειρουργικές Επεμβάσεις
- Διουρητικά
- Κορτικοστεροειδή
- Φάρμακα για επιληψία
- Βαριατρική χειρουργική
- Ορμονοθεραπεία για καρκίνο
- Αντιπηκτικά
- Αναστολείς αντλίας πρωτονίων
Διατροφή και Άσκηση
- Ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D
- Μη επαρκής σωματική άσκηση
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (πάνω από δύο ποτά την ημέρα)
Τρόποι αντιμετώπισης οστεοπόρωσης
Οι τρόποι αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:
- Φαρμακευτική αγωγή: Χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την οστική πυκνότητα και μειώνουν τον κίνδυνο καταγμάτων.
- Διατροφή: Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως γαλακτοκομικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια και εμπλουτισμένα τρόφιμα.
- Άσκηση: Άσκηση με βάρη, όπως περπάτημα, τρέξιμο, και ενδυνάμωση, που βοηθά στη διατήρηση ή αύξηση της οστικής πυκνότητας.
- Αποφυγή παραγόντων κινδύνου: Διακοπή του καπνίσματος και περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ για τη μείωση του κινδύνου.
- Συμπληρώματα: Λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D σε μορφή συμπληρωμάτων, αν η διατροφή δεν επαρκεί.
- Προληπτικά μέτρα: Συχνές εξετάσεις για μέτρηση της οστικής πυκνότητας και αξιολόγηση του κινδύνου καταγμάτων.
Η οστεοπόρωση είναι μια σοβαρή πάθηση που μπορεί να περάσει απαρατήρητη μέχρι να προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς. Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με την οστεοπόρωση, τα συμπτώματα, τα αίτια και τις διαθέσιμες θεραπείες. Επικοινωνήστε με το ιατρείο του Δρ. Ηλία Χ. Παπαδόπουλο για να ενημερωθείτε σχετικά με την οστεοπόρωση και για μία πλήρη εξέταση.
