Σχετικά Άρθρα

• Ανατρεπτική μελέτη: Το βάδισμα με στάσεις «καίει» περισσότερες θερμίδες από το συνεχόμενο περπάτημα
  σε Υγεία
  

  Αντίθετα με ό,τι πιστεύαμε μέχρι τώρα, για να «κάψει» κάποιος περισσότερες θερμίδες περπατώντας, θα πρέπει να κάνει σύντομες στάσεις αντί να βαδίζει σταθερά από την αρχή μέχρι το τέλος της άσκησής του.

  Η συμβουλή αυτή προέκυψε από μια μελέτη με εθελοντές οι οποίοι υποβλήθηκαν σε εργαστηριακές εξετάσεις για να μετρήσουν τις απαιτήσεις σε οξυγόνο και ενέργεια που έχουν οι σύντομοι περίπατοι, σε σχέση με τους μεγαλύτερους.

  Όπως αναφέρει ο Guardian, διαπιστώθηκε ότι το περπάτημα ή το ανέβασμα σκαλοπατιών σε περιόδους των 10 έως 30 δευτερολέπτων απαιτούσε 20 έως 60% περισσότερο οξυγόνο – άρα ισοδυναμούσε με μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας – από την κάλυψη της ίδιας απόστασης σε μία συνεχή συνεδρία.

  «Όταν περπατάμε για μικρότερα διαστήματα, χρησιμοποιούμε περισσότερη ενέργεια και καταναλώνουμε περισσότερο οξυγόνο για να καλύψουμε την ίδια απόσταση», δήλωσε ο Φραντσέσκο Λουτσιάνο, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. «Είναι σαν να έχουμε ένα αυτοκίνητο που καταναλώνει περισσότερα καύσιμα κατά τα πρώτα χιλιόμετρα απ' ό,τι στη συνέχεια».

  Η ομάδα ξεκίνησε τη μελέτη αφού παρατήρησε ότι πολλές εκτιμήσεις για την ενέργεια που καταναλώνεται στο περπάτημα βασίζονταν σε δεδομένα από άτομα που ασκούνταν σε μεταβολικά σταθερή κατάσταση, δηλαδή με σταθερό καρδιακό ρυθμό και ισορροπημένη παραγωγή και κατανάλωση ενέργειας από το σώμα.

  Το ξεκίνημα απαιτεί περισσότερη ενέργεια

  Για να μάθουν περισσότερα σχετικά με τις ενεργειακές ανάγκες για διαφορετικούς περιπάτους, οι επιστήμονες επιστράτευσαν 10 υγιείς εθελοντές, οι οποίοι παρακολουθούνταν καθώς ασκούνταν σε ένα μηχάνημα stepper και σε έναν διάδρομο γυμναστικής. Οι ασκήσεις κάλυπταν τρεις διαφορετικές ταχύτητες με περιόδους διάρκειας από 10 δευτερόλεπτα έως τέσσερα λεπτά.

  Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, οι ερευνητές κατέγραφαν πόσο οξυγόνο κατανάλωνε το κάθε άτομο και επεξεργάζονταν τις μεταβολικές απαιτήσεις για τους διάφορους περιπάτους. Διαπίστωσαν ότι περισσότερη ενέργεια χρειαζόταν στην αρχή κάθε περιπάτου, για να ξεκινήσει και να ζεσταθεί το σώμα, παρά αργότερα στην άσκηση, όταν το σώμα ήδη κινείται και λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

  «Όταν ξεκινάμε να περπατάμε, μπορεί να επιβαρυνθούμε με κάποιο σταθερό κόστος στην αρχή της διαδρομής», δήλωσε ο Λουτσιάνο. «Κατ' αναλογία, η οδήγηση ενός αυτοκινήτου χρειάζεται κάποια καύσιμα για να ξεκινήσει η μηχανή ή για να βγει το αυτοκίνητο από το γκαράζ».

  «Διαπιστώσαμε ότι όταν ξεκινάμε από ακινησία, καταναλώνεται σημαντική ποσότητα οξυγόνου μόνο και μόνο για να ξεκινήσουμε να περπατάμε. Αυτό το κόστος το επωμιζόμαστε ανεξάρτητα από το αν στη συνέχεια περπατάμε για 10 ή 30 δευτερόλεπτα, οπότε αναλογικά βαραίνει περισσότερο για μικρότερες παρά για μεγαλύτερες περιόδους».

  Η μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Proceedings of the Royal Society B, πέρα από τις επιπτώσεις που θα έχει στους υγιείς ανθρώπους, θα βοηθήσει στην ενημέρωση για το σχεδιασμό προγραμμάτων αποκατάστασης και συμβουλών άσκησης για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, όπως άτομα με παχυσαρκία και άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικά επεισόδια.

  «Οι ερευνητές έχουν συνήθως μετρήσει τις ενεργειακές απαιτήσεις σε περιόδους περπατήματος που διαρκούν πολλά λεπτά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν είναι καν σε θέση να περπατήσουν για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Σκεφτείτε τα ηλικιωμένα άτομα ή τα άτομα με διαταραχές βάδισης», δήλωσε ο Λουτσιάνο. «Αν θέλουμε να σχεδιάσουμε προγράμματα για την προώθηση της άσκησης για αυτά τα άτομα, πρέπει να επανεξετάσουμε τον τρόπο εκτίμησης των ενεργειακών τους απαιτήσεων και να προσαρμοστούμε».

  Πηγή: Cnn.gr
• Ο Δήμος Ζαχάρως γιόρτασε την Τσικνοπέμπτη
  σε Αυτοδιοίκηση
  
  Δήμαρχος Ζαχάρως, Κωνσταντίνος Μητρόπουλος: «Η Τσικνοπέμπτη, ημέρα παραδοσιακού αποκριάτικου γλεντιού, μας προσκαλεί να τιμήσουμε τα έθιμά μας και να γίνουμε μια μεγάλη παρέα. Σήμερα γίνεται η εκκίνηση των εορτασμών της Αποκριάς στο Δήμος μας. Χρόνια Πολλά σε όλους!»

  Παραδοσιακά εορτάστηκε η Τσικνοπέμπτη στη Ζαχάρω και τη Φιγαλεία, καθώς και σε όλα τα Σχολεία, με τη συνδρομή του Δήμου Ζαχάρως. Στην πλατεία Δημαρχείου, ο Δήμαρχος Ζαχάρως, Κωνσταντίνος Μητρόπουλος, προσκάλεσε όλους τους εργαζομένους του Δήμου και της ΔΕΥΑΖ, ώστε να τηρήσουν το έθιμο. Ο χώρος πλημμύρισε από κόσμο, μυρωδιές ψητών και παραδοσιακά τραγούδια.

  Ο Δήμαρχος, οι Αντιδήμαρχοι και οι Δημοτικοί Σύμβουλοι, παρευρέθηκαν σε διάφορα σημεία της πόλης, σε σχολεία, υπηρεσίες, καταστήματα και στις γειτονιές των τοπικών κοινοτήτων, για να τσικνίσουν μαζί με τους δημότες σε φιλική διάθεση, συνοδεία εδεσμάτων και κρασιού.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  (Δελτίο Τύπου)
• Πώς θα αντιμετωπίσετε τις καούρες της Τσικνοπέμπτης
  σε Υγεία
  

  Οι 3 φυσικές μέθοδοι για να καταπολεμήσετε τις καούρες μετά την… κρεατοφαγία της Τσικνοπέμπτης.

  Παϊδάκια, λουκάνικα, μπιφτέκια, μπριζόλες και κρέας σε κάθε μορφή έχουν την τιμητική τους κατά την διάρκεια της Τσικνοπέμπτης και όσο γευστικό και να είναι το λουκούλειο γεύμα της ημέρας αυτής, οι παρενέργειες δεν αργούν να κάνουν την εμφάνισή τους.

  Για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ή και για όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι, το κόκκινο κρέας δεν είναι εύκολα ανεκτό σε τόσο μεγάλες ποσότητες. Σύντομα, λοιπόν, η απόλαυση δίνει την θέση της στην… καούρα και τον στομαχόπονο.

  Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν ορισμένα φυσικά και αποτελεσματικά γιατροσόφια που μπορούμε να δοκιμάσουμε προτού καταφύγουμε στα αντιόξινα φάρμακα για να καταπολεμήσουμε την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι η καούρα).

  Καούρα στο στομάχι – Αντιμετώπιση με φυσικό τρόπο

  Υπάρχουν ορισμένα κοινά υλικά, τα οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προκειμένου να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα της καούρας.

  Σε περίπτωση που αυτά δεν λειτουργήσουν, μπορείτε να λάβετε αντιόξινα φάρμακα, αλλά αποφύγετε να τα χρησιμοποιήσετε για πάνω από έναν μήνα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν εξάρτηση.

  Μαγειρική σόδα

  Σύμφωνα με το Healthline, η μαγειρική σόδα μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της καούρας, καθώς ουδετεροποιεί το οξύ του στομάχου.

  Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρικής σόδας σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το μείγμα αργά. Το συγκεκριμένο κόλπο είναι αρκετά αποτελεσματικό, αλλά καλό είναι να το επιστρατεύετε μόνο περιστασιακά.

  Τσίχλα

  Το μάσημα της τσίχλας ενεργοποιεί την παραγωγή σάλιου, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει ώστε να «διαλυθεί» το στομαχικό οξύ από τον οισοφάγο.

  Όπως διαπίστωσε μικρή έρευνα του 2005, η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη για μισή ώρα μετά το γεύμα, μπορεί να μειώσει την αίσθηση της καούρας. Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι, ωστόσο, αμφιλεγόμενη, καθώς υπάρχουν αναφορές ότι τα συμπτώματα επιδεινώνονται σε ορισμένους ανθρώπους.

  Τζίντζερ

  Το τζίντζερ αποδεδειγμένα ανακουφίζει από την ναυτία και χρησιμοποιείται πολύ από την κινέζικη ιατρικοί. Μικρές ποσότητες τζίντζερ, σε μορφή τσαγιού κυρίως, θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν όσους υποφέρουν από καούρα. Προσοχή όμως! Εάν το παρακάνετε, τότε τα συμπτώματά σας μπορεί να γίνουν χειρότερα.

  Πηγή: iEidiseis.gr - Φωτογραφία από Republica από το Pixabay
• Το τσίκνισαν οι εργαζόμενοι του δήμου Ανδρίτσαινας-Κρεστένων
  σε Αυτοδιοίκηση
  

  Πιστοί στο έθιμο της Τσικνοπέμπτης!

  Το πατροπαράδοτο έθιμο της Τσικνοπέμπτης τήρησαν και φέτος οι εργαζόμενοι στο δήμο Ανδρίτσαινας-Κρεστένων, στη διάρκεια εκδήλωσης που έγινε στο χώρο της πρ. Μαθητικής Εστίας Κρεστένων.

  Οι εργαζόμενοι του δήμου είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν πλούσια εδέσματα και άφθονο κρασί, προσφορά του δήμου Ανδρίτσαινας-Κρεστένων και του συλλόγου εργαζομένων, με επικεφαλής τον πρόεδρό του κ. Διον. Βασιλακόπουλο.

  Το παρών στη γιορτή της Τσικνοπέμπτης έδωσε ο δήμαρχος Ανδρίτσαινας-Κρεστένων κ. Σάκης Μπαλιούκος ο οποίος ευχήθηκε χρόνια πολλά στους εργαζόμενους, ενώ επίσης παραβρέθηκαν αιρετοί και άλλοι υπηρεσιακοί παράγοντες του δήμου.

  

  

  

  

  

  (Δελτίο Τύπου)

• Στην Αρκαδία για Τσικνοπέμπτη ο Στέφανος Κασσελάκης
  σε Πολιτικά
  

  Στην Αρκαδίαβρέθηκε για Τσικνοπέμπτη ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, Στέφανος Κασσελάκης, μαζί με τον σύζυγό του Τάιλερ ΜακΜπέθ.

  Ειδικότερα, ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ βρέθηκε από το πρωί της Πέμπτης στα Μαγούλιανα, όπου και διαμένει με τον σύζυγό του, ενώ επισκέφθηκαν και τη Στεμνίτσα, ξεκινώντας το γλέντι από την πλατεία του χωριού, μεταδίδει το arcadiaportal.gr.

  Συναντήθηκε με στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ Αρκαδίας

  Νωρίτερα το μεσημέρι μετέβη στην Τρίπολη και αφού περπάτησε στο κέντρο, πήγε στα Κλωνατζίδικα όπου και συνάντησε τα στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ Αρκαδίας και γιόρτασαν την ημέρα.

  Ο κ. Κασσελάκης, ευδιάθετος, συνομίλησε με τον κόσμο και δοκίμασε διάφορα φαγητά που του πρόσφεραν.

  Πηγή: Ethnos.gr - ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ARCADIAPORTAL.GR/ EUROKINISSI
• Πύργος: Γίνεται... "Τσικνοπόλεμος"...
  σε Επίκαιρα
  

  Στον Πύργο γίνεται "Τσικνοπόλεμος"... Ο καλός καιρός και η ακόμα καλύτερη διάθεση, αλλά και η μεγάλη όρεξη των πολιτών, συνθέτουν το "σκηνικό" της Τσίκνας" στην ηλειακή πρωτεύουσα που δίνει ρεσιτάλ για την Τσικνοπέμπτη.

  Οι ψησταριές έχουν στηθεί και σουβλάκια, μπριζόλες, λουκάνικα έχουν την τιμητική τους, χωρίς να απουσιάζουν τα γουρουνόπουλα, και φυσικά η απαραίτητη συνοδεία, από κρασιά, μπύρες, τσίπουρα, αναψυκτικά και ότι άλλο τραβάει η ψυχή του κόσμου.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  Ο πρόεδρος του Συλλόγου Κομμωτών Ηλείας Γιάννης Διονυσόπουλος με φίλους και συνεργάτες τσικνίζει με στιλ έξω από το κομμωτήριό του (πηγή Facebook)

• Ξεκίνησε το "Τσικνογλέντι" στην Αμαλιάδα
  σε Επίκαιρα
  

  Γειτονιά - γειτονιά και παρέες - παρέες οι κάτοικοι στην Αμαλιάδα έστησαν τις ψησταριές και τιμούν δεόντως το έθιμο της Τσικνοπέμπτης.

  Τα κρεατικά έπεσαν νωρίς στην σχάρα και ήδη καταναλώνονται μετά άφθονου κρασιού, μπύρας και λοιπόν "πνευμάτων" και αναψυκτικών...

  Καλό γλέντι λοιπόν, καλή Τσικνοπέμπτη...

  

  

  

• Το σκίτσο του Αρκά με την προβατίνα για την Τσικνοπέμπτη - «Η εκδίκηση τρώγεται κρύα»
  σε Ελλάδα
  

  Τι λέει η... προβατίνα στον άνδρα που απολαμβάνει τα παϊδάκια του

  Ένα ξεχωριστό σκίτσο για την Τσικνοπέμπτη δημιούργησε ο Αρκάς.

  Ο γνωστός σκιτσογράφος αποτύπωσε την σημερινή ημέρα στο σκίτσο του αναφερόμενος στις διατροφικές μας ενοχές.

  Η παράδοση επιτάσσει να τσικνίζουμε, ψήνοντας κρέας στα κάρβουνα. Ωστόσο, ο Αρκάς επέλεξε να «παίξει» με τις τιμές της χοληστερίνης που ανεβαίνουν λόγω των εθίμων σήμερα.

  «Μπορεί τα παϊδάκια να τρώγονται ζεστά, αλλά η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο», σύμφωνα με το πρόβατο-πρωταγωνιστή του σκίτσου.
  
  Δείτε την ανάρτηση του Αρκά:

  Πηγή: Protothema.gr