Η γήρανση είναι η «μεγαλύτερη επιδημία» της ανθρωπότητας

Ο Δρ David Sinclair, καθηγητής Γενετικής στο Χάρβαρντ, είναι ένας από τους πιο ένθερμους υποστηρικτές της ιδέας ότι η γήρανση είναι μια ασθένεια που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Έχει φτάσει στο σημείο να πει ότι η γήρανση είναι η «μεγαλύτερη επιδημία» της ανθρωπότητας και ότι πρέπει να αφιερώσουμε περισσότερους πόρους για να βρούμε μια θεραπεία.

Ο Δρ Sinclair είναι συν-διευθυντής του Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και έχει συμβάλει στην ανάπτυξη αρκετών πολλά υποσχόμενων νέων θεραπειών. Οι βασικές αρχές του για τη γήρανση και τη μακροζωία περιλαμβάνουν τη διατροφή, την άσκηση και τη νηστεία. Υποστηρίζει επίσης την άσκηση και την ψυχρή θεραπεία ως μεθόδους για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων και την παράταση της ζωής.

Ο Δρ Sinclair πιστεύει ότι η γήρανση μπορεί να αντιστραφεί με αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η μέτρια λήψη συμπληρωμάτων.

Ο Δρ David Sinclair έχει αναπτύξει αρκετές βασικές αρχές για την αντιμετώπιση της γήρανσης και την προώθηση της μακροζωίας. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Διατροφή: Ο Δρ Sinclair υποστηρίζει τη διαλείπουσα νηστεία και την κατανάλωση υγιεινών τροφών. Συνήθως τρώει μέσα σε ένα παράθυρο έξι ωρών κάθε μέρα, παραλείποντας το πρωινό και επιλέγοντας ένα υγιεινό vegan γεύμα για δείπνο.
• Άσκηση: Προτείνει την τακτική άσκηση, ειδικά σε σημείο που να χάνετε την αναπνοή σας, καθώς αυτό βοηθά στην οικοδόμηση μυών, τη βελτίωση της ροής του αίματος και την απελευθέρωση χημικών ουσιών που επιβραδύνουν τη γήρανση.
• Ψυχρή θεραπεία: Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών καταστάσεων και να παρατείνει τη ζωή.
• Αποφυγή επιβλαβών παραγόντων: Αποφεύγει την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, τις ακτινογραφίες και το κάπνισμα.
• Συμπληρώματα: Αν και δεν υποστηρίζει συγκεκριμένα συμπληρώματα, έχει μια προτεινόμενη λίστα που ωφελούν τη μακροζωίας