Μήπως είσαι ανάμεσα σε αυτούς που το «people-pleasing» είναι ανάμεσα στα βασικά τους χαρακτηριστικά; Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να ικανοποιούν πρώτα τους άλλους και μετά τους εαυτούς τους πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να μη βάζουν τις δικές τους ανάγκες σε προτεραιότητα. Αυτή η συνήθεια, όμως, μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια στη σχέση και να την επιβαρύνει.
Αν είσαι people-pleaser σε μια σχέση, είναι σημαντικό να καταλάβεις τις επιπτώσεις της συμπεριφοράς σου, ώστε να καταφέρεις να δημιουργήσεις μια ισορροπία.
Πώς το «people-pleasing» επηρεάζει τη σχέση σου;
Ο σύντροφός σου μπορεί να αισθάνεται ότι πρέπει να αναλαμβάνει κάθε φορά την ευθύνη
Ένας χρήσιμος τρόπος για να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά που ικανοποιεί τους ανθρώπους είναι με τη βοήθεια της Θεωρίας του Αυτοπροσδιορισμού (SDT). Η θεωρία υποστηρίζει ότι τα κίνητρα αφορούν ένα φάσμα - από το να κάνεις πράγματα επειδή το θέλεις πραγματικά έως το να τα κάνεις επειδή αισθάνεσαι πιεσμένη να το κάνεις.
Οι άνθρωποι που αρέσκονται σε εκείνους που κλίνουν συχνά προς τον δεύτερο τύπο, κάνουν επιλογές με βάση το τι περιμένουν οι άλλοι ή για να αποφύγουν τη σύγκρουση, παρά με βάση το τι πραγματικά αισθάνονται ή θέλουν.
Για παράδειγμα, αν ο ένας σύντροφος προτείνει μια πεζοπορία το Σαββατοκύριακο, ένας που ικανοποιεί συνεχώς τους άλλους μπορεί να πει ναι - όχι επειδή είναι ενθουσιασμένος γι' αυτό, αλλά γιατί ανησυχεί μήπως αναστατώσει τον σύντροφό του. Με την πάροδο του χρόνου, η συνεχής παραμέληση των δικών του συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση και δυσαρέσκεια.
Ταυτόχρονα, όταν ο ένας σύντροφος συμφωνεί πάντα με όλα χωρίς να δηλώνει τις δικές του ανάγκες, μπορεί να αφήσει τον άλλο σύντροφο να αισθάνεται καταβεβλημένος. Ίσως νιώθει ότι παίρνει όλες τις αποφάσεις, πράγμα που μπορεί να γίνει κουραστικό.
Επιπλέον, ο σύντροφός σου μπορεί να απογοητευτεί αν πίστευε ότι όλα ήταν καλά και ότι οι επιλογές του ήταν ίδιες με τις προτιμήσεις σου, οπότε σκέψου πόσο απογοητευτικό θα είναι όταν καταλάβει ότι αυτό δε συμβαίνει.
Να θυμάσαι πως δεν πειράζει να λες αυτό που θέλεις ή δε θέλεις να κάνεις κάτι με τον σύντροφό σου. Το να υποθέτεις ότι θα το παρεξηγήσει ή ότι θα προκαλέσει ένταση δείχνει έλλειψη εμπιστοσύνης στην ικανότητά του να χειριστεί τα συναισθήματά σου και είναι σημαντικό να σκεφτείς γιατί συμβαίνει αυτό.
Το να κρύβεις τα συναισθήματά σου μπορεί να κλονίσει την εμπιστοσύνη
Οι άνθρωποι που ικανοποιούν τους άλλους συχνά δίνουν προτεραιότητα στις ανάγκες ή τις επιθυμίες των άλλων έναντι των δικών τους, γεγονός που μπορεί να απογοητεύσει την ανάγκη τους για αυτονομία. Σύμφωνα με τη «θεωρία των βασικών ψυχολογικών αναγκών», η αυτονομία περιλαμβάνει τη δυνατότητα να κάνουμε επιλογές που θέλουμε όντως να κάνουμε και είναι αρκετά σημαντικό για εμάς.
Όταν οι άνθρωποι που ικανοποιούν τους άλλους καταπιέζουν τις δικές τους επιθυμίες για να ικανοποιήσουν τους άλλους, μπορεί να βιώσουν μια αίσθηση πίεσης ή εσωτερικής σύγκρουσης. Αυτό, όμως, ίσως να οδηγήσει σε ένα μελλοντικό ξέσπασμα, αφού δεν είναι εύκολο να ανέχεται κανείς συμπεριφορές που δεν τους αρέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μια τέτοια αντίδραση, όμως, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια εμπιστοσύνης, καθώς γίνεται δύσκολο για τον άλλο σύντροφο να καταλάβει γιατί ορισμένα συναισθήματα δεν είχαν επικοινωνηθεί νωρίτερα. Μην ξεχνάς πως η ειλικρίνεια είναι απαραίτητη σε μια σχέση για να συνεχίσετε να είστε μαζί.
Ο σύντροφός σου ίσως δεν αγαπά την έλλειψη δυναμικότητας από την πλευρά σου
Αν είσαι people-pleaser, τότε σίγουρα έχει χαθεί η δυναμική στη σχέση και υπάρχει μια ανισορροπία ισχύος. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετή συνεργασία μεταξύ εσένα και του συντρόφου σου, ενώ εκείνος ίσως προτιμά οι ανάγκες και οι επιθυμίες και των δύο να γίνονται σεβαστές.
Ένας σύντροφος που θέλει να είναι σε μια υγιή σχέση δεν προσπαθεί να είναι ανώτερος από το ταίρι του και επιδιώκει να «ακούγονται» και οι δύο πλευρές.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2021 δείχνει ότι η κοινή λήψη αποφάσεων στα ζευγάρια συνδέεται με υψηλότερα συναισθήματα ισχύος και ικανοποίησης από τη σχέση. Όταν και οι δύο σύντροφοι συμμετέχουν στις αποφάσεις, αισθάνονται μεγαλύτερη επιρροή, γεγονός που δημιουργεί μια πιο ισορροπημένη και αρμονική δυναμική. Αυτή η συνεργατική προσέγγιση προωθεί την ισότητα και τη συνεργασία, αντί το ένα άτομο να είναι ανώτερο στη διαδικασία λήψης αποφάσεων.
Μην ξεχνάς πως είναι πολύ όμορφο να νιώθεις ότι σε υπολογίζει ο σύντροφός σου και η άποψή σου μετράει για εκείνον.
Όλα αυτά θα βοηθήσουν ώστε η σχέση σας να γίνει καλύτερη, πιο σταθερή και με περισσότερη ικανοποίηση και από τις δύο πλευρές.
Πηγή: Queen.gr
